اسباب تجعلك تأكل البطيخ في الصيف …

يعتبر البطيخ من الفواكه المرتبطة بالصيف، ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الأسباب التي تجعلك تأكل البطيخ في فصل الصيف:

1. **ترطيب الجسم**: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء (92%)، مما يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
2. **الشبع**: يحتوي البطيخ على الألياف الغذائية والماء، مما يساعد على الشعور بالشبع.
3. **السعرات الحرارية المنخفضة**: يحتوي كل كوب من البطيخ على 46 سعر حراري فقط، مما يجعله خيارًا صحيًا.
4. **العناصر الغذائية**: يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين سي وإيه والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات بي.
5. **مضادات الأكسدة**: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين والليكوبين، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا.